産後０ヶ月。生まれてすぐ赤ちゃんは聞こえている！赤ちゃんとママの様子は？おすすめ絵本は？

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赤ちゃんとの初めての生活は、夫婦ふたりとはまったく違う新しいことばかりです。
はじめは我が子なのにどう触れあえばいいのかドキドキしますが感動もたくさんあります。

生後0か月の赤ちゃんの特徴や、ママの体調の変化を紹介します。
最後にはこの時期に読みたい「おすすめの本」も紹介しますよ！最後までどうぞごらんください。

※個人差もありますので、おおよその目安で読んでくださいね。

生後まもなく〜1ヶ月。赤ちゃんのようす

生後０ヶ月。赤ちゃんはお母さんのお腹の中から外の世界に慣れるための時間をすごします。

うとうとしながら急にビクッと両手を広げるモロー反射がこの時期だけ見られますのもうれしいですね。

生まれてすぐの赤ちゃんはこんな特徴があります。

• 聴力：あり　　　　　　　　
  視力：顔を近づけて話すとボーッとみつめる。
• 反応：モロー反射
• 睡眠：16〜１８時間
• 食事：3時間ごとに母乳かミルク
• 入浴：室内でベビーバス
• 衛生：爪がすぐのびるのでカット。温度管理も気をつける。
• 外出：できない
• その他：へその緒がついている

生後０か月　赤ちゃんの聴力と視力

赤ちゃんは生まれたばかりでも聴力が備わっています。

ほとんど見えていないので「声」だけが頼り。
まだ目はそれほど見えていませんが、顔のそばでおしゃべりしていると、じっとみてくれますよ。

生後０か月　赤ちゃんの反応

重たいベビーガウンを着ているとわからないかもしれませんが、うとうとしているときにモロー反射を時々目にします。

急にパッと大きな手を広げるようすが、あらいぐまの威嚇のポーズみたいです（笑）

生後０か月　赤ちゃんの睡眠

ミルクや母乳の時間以外は眠っています。
助産師さんから標準的な睡眠時間は16~18時間と聞きましたが、途中で起こしてミルクをあげたりおむつを変えたり・・
実際にしっかり邪魔されずに眠れている時間は８時間くらいではないかと思います。

生後０か月　赤ちゃんの食事

赤ちゃんの胃はまだ小さくて一度にたくさん栄養を取り切れないので
３時間ごとに母乳やミルクをあげます。

こちら（上）はスポンジで哺乳瓶をあらったあと洗浄後につけておく薬液です。つけ置いたら洗い流さず使えます。

こちらはスポンジいらずの泡スプレー。搾乳機やマグの細かいところまできれいになるので特に
甘ミのパパママに重宝しています。

生後０か月　赤ちゃんの入浴

この時期のお風呂は大人との湯船は別にしてベビーバスを使って１日に1回沐浴をします。

ベビーバスでも、溺れないようにしっかりと手でささえて手早くあらいます。
終わったら、すぐにタオルで拭いて肌着類がまとえるように近くに用意しておきましょう。

ベビーソープは、低刺激で頭から体まで全身で使えるベビーソープを選びましょう。

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赤ちゃん用のクリームは大人の敏感肌にも優しくて、親子で一緒に保湿できますよ。

生後０か月　赤ちゃんの衛生

じぶんで体温調整ができないので、20度以上に室温を保ちます。

赤ちゃんの爪は早くのびて、薄く肌をひっかいて傷つけやすいので、こまめにみて切ってあげましょう。

生後０か月　赤ちゃんの外出

この時期の赤ちゃんは抵抗力がまだないので、できるだけ外出は控えましょう。

生後０か月　赤ちゃん へその緒がついている

あかちゃんのおへそにはまだへその緒がついています。
２週間ぐらいで乾燥して自然に取れます。
取れたら綿棒に消毒液をつけて周囲をきれいに拭いてあげましょう。

生後まもなく〜1ヶ月。ママのようす

産後のママの体調は回復に時間がかかります。どれも個人差があるのでその期間はさまざま。

一般的に経験される産後のママの症状を紹介します。

• 体型の戻り：２か月〜１年程度。
• 体調：子宮の収縮による下腹部の痛み（産後３日程度）
  　　　産褥熱で震えや体の痛み。（産後１〜２日程度）
• 悪露：分娩後の子宮から分泌液や血液・胎盤などが出る症状が続く。（産後1〜２か月）
• 睡眠：３時間ごとの赤ちゃんの世話で睡眠不足。
• 歩行：会陰部分の縫合によって痛みが伴い歩行困難。（産後１〜２週間程度）
• メンタル：産後うつ・涙もろくなる（産後２〜３週間程度）
  マミーブレインで会話が困難。（産後1年程度）
• 母乳：出にくいことも。乳腺炎のおそれもあり。
• お通じ：便秘症になりがち。いぼ痔になることもある。（産後３日程度）

産後０か月 ママの体型の戻り

産後ママは、出産を終えてもすぐにお腹の形が戻りません。

妊娠中についた皮下脂肪
お腹の上の筋肉のゆるみ
出産の骨盤のひらき
妊娠中に引き伸ばされたお腹の皮がたるみなど
原因はさまざま。

妊娠前と同じ状態に戻すのには骨盤ケアや適度な運動や食生活の改善が必要です。

産後０か月 ママの体調

出産直後に子宮や周辺が細菌感染するので高熱にみまわれることがあります。

また、子宮の収縮による下腹部の痛みが産後３日程度つづきます。
わたしは1週間程度続きましたが、その後はおさまりました。
1か月続くようなら婦人科に相談しましょう。

産後０か月 ママの悪露

産後、分娩後の子宮から分泌液や血液・胎盤などが出ます。
生理のような症状が1〜２か月続きます。

赤色の出血が次第に黄色みをおびて白に変化します。

産後０か月 ママの母乳

疲労やストレス、乳腺の状態で産後すぐ母乳がでないこともありました。

• 育児を頼める人がいればできるだけ替わってもらう
• 入院中にマッサージの仕方を助産師さんに習う
• 水を1日２L近く飲むよう心がける

家庭でウォーターサーバーを用意しておくと水分を定期的に補給できます。
冷水は体を冷やしてしまうので、白湯にすると血流の改善につながります。70度設定機能のあるポットがあるとミルク作りにも便利です。

「赤ちゃんが大きくなって手の届かない場所におけるもの」「赤ちゃんのミルクづくりにも使えるもの」「交換の手間がないなどメンテナンスがラクなもの」を選ぶのがおすすめです。

産後０か月 ママのお通じ

産前から便通に悩まされてきたママたちはお通じ問題も一苦労します。
特に授乳中は薬に頼れません。入院中に座薬を処方してもらうなど退院前に一度軽くしておきましょう。

また退院後も体調の変化やストレスで思うように出ずに困る場合は、繊維質の多い野菜や果物をとったり、水を２L飲むなど水分摂取をこころがけましょう。

1ヶ月〜２か月。実際の子育て中の心配や発見

当時のわたしの子育て記録を紹介しますね。

• 生後1日目：ついに母子同室。夜泣き。体中が痛くて力が入らない。
• 生後2日目：夜泣き。おっぱいが出ていないので助産師さんに相談したら右胸が出るように（涙）
• 生後3日目：お風呂に入りに一度助産師さんにあずけたら赤ちゃん拗ねて夜泣きした。

• 生後４日目：母乳がマッサージのおかげで濃いものがでるように。赤ちゃんは母乳を飲みながら寝てしまうのに、話すと「起きてるよ」というようにおっぱいを探してのみはじめる。
• 生後５日目：退院の日。ミルクをあまり飲みたがらない。病院で使っていた哺乳瓶と同じものにしようか考える。
• 生後６日目：自宅ではじめての沐浴。初めての爪切り。お七夜をした。

• 生後７日目：出生届の準備。悪露のかたまりが右下腹部に激痛。赤ちゃんはミルクは飲むようになったが途中で寝てしまう。
• 生後８日目：命名式。手形と足形をとる。実家の母が手伝いに来たけれど些細なことで母と喧嘩。
• 生後９日目：出生届の提出。保険証、マイナンバー、児童手当、医療費助成の申込みをする。

• 生後10日目：実母と喧嘩はしたが、家族の絆が強まった。家事も復活。同じベッドで寝かせるようになったらよく眠るようになる。
• 生後11日目：産後ずっと話しかけていたので、喉がガラガラになる。実母とも仲直りする。
• 生後12日目：ミルクが100mlのめるように。ミルクが多めになって赤ちゃんが丸みをおびる。

高さ調節できる移動可能なベビーベッドです。プレイヤードにも使えるので長く使えるのがいいですね。

下はカトージのお昼寝用ベビーベッドです。レンタルなので、試してみたい方におすすめです。

• 生後14日目以降：ママもパパも慣れない育児にヘトヘトになって体調も崩しやすくなる。

生後まもなく〜1ヶ月。どんな絵本をえらぶ？

生後0ヶ月の絵本タイムは、ママのための休息時間です。

産後疲れたママのために、やさしい言葉のつまった絵本がおすすめです。

パパとママが静かに過ごしてきた生活に突然長い旅をしてやってきたちっちゃいさん。
ママとパパの生活は一変しますが・・・。どんな育児書よりも赤ちゃんがわかる愛のある一冊です。

手のひらサイズの絵本の中でいつでもねむたいこびと一家。とてもかわいい絵本です。
気の張る毎日に心を休められます。

こひつじと飼い主ブルッキーの生活。かわいいひつじを愛らしくおもう気持ちに、心が癒やされる一冊。

まとめ。生後まもなく〜1ヶ月は、うれしさとドキドキ・・

いかがでしたか？

新生児産後０ヶ月。赤ちゃんとママの生活、おすすめ絵本は？を紹介しました。

赤ちゃんの知育の発達も促してあげたいですが、たくさん抱っこして、ミルクやおむつを用意して、それで愛情は伝わります。
まずは、ママの体力回復を優先させてあげましょう。

生後０ヶ月の赤ちゃんにしてあげられることは、ママやパパの声や顔のそばでシルエットを見せてあげること。

それだけです！

０か月の育児にあると便利なものもまとめますので購入の参考にしてみてください。

• 哺乳瓶
• 哺乳瓶の洗浄薬液・ボトル用スポンジ
• 哺乳瓶ボトルスプレー
• おむつ：SSサイズ　匂い防止袋　おしりふき
• 粉ミルク（混合・完ミの場合）
• 赤ちゃん用爪切り
• ベビーバス
• ベビーミルク
• ベビー肌着やロンパースなどの衣類
• ベビーバス
• 70度設定できる電気ポット
• 命名式用手が汚れない台紙セット
• 可動式のベビーベッド

赤ちゃんもママも出会ったばかり。慣れないこともありますがこんな時期に
私のおすすめ絵本はこの３冊です。ゴフスタインの絵本は特に販売数が減っているので、気になる方は店頭やネットで見つけたら早めに手にいれてくださいね。